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初级静坐班
在紧张压力的现代社会中，引导您如何放松身心，从静坐中，轻松自在地进入您丰富的内在世界，开发无限的生命潜能与智慧。
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上课内容
每期15堂课
中文授课
上课时间
周二班 7：30pm - 10：00pm
周六班 3：00pm - 5：00pm
招生对象
有心学习的各界人
士免学费
上课地点
新加坡善友禅中心
Blk 146B, Paya Lebar
ACE Building #06-01
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初级静坐班四大特色
初级静坐班可谓是善友禅中心的活动核心。此项成就必须归功于以下四个因素:
1． 法 – 内容和教学方式
这套静坐教学方式是由法身寺住持法胜师父所创办的。法胜师父拥有40多年的丰富教学经验，着重的静坐教学原则是“放轻松”。
事实上，这套教学方式也一再验证了静坐是简单易学，并适合每个人，不论年龄、种族或文化。以这套静坐方式学习静坐的人都取得同样的效果，
一一得到内在的心力和平静。
静坐导师Luang Phi Somkiat巧妙地将这套静坐教学的内容进一步改良，使它本土化，更适合新加坡人的需要。
每一堂课分上下两节时段，实修和讲课。实修课是注重于静坐，教导学员正确的坐姿和循序渐进的引导学员们将心静定下来。
静坐的时间也会随着课程的进度渐渐加长。讲课时间则阐明静坐如何正面的影响及改变身体健康、人际关系、工作效率、人生观等，
是大家生活上息息相关的课题。
课程中的另一项特点，是学员们能借助免费分发的静坐引导的音碟光盘，课余时在家自行练习静坐，轻松自在的做“功课”，此项措施的确有效的激励学员们的学习兴趣与进展。
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Luang Phi Somkiat
新加坡善友禅中心的首席导师
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2. 人事 – 资深的导师和优质的善知识
Luang Phi Somkiat 是新加坡善友禅中心的首席导师。在1985年在泰国法身寺出家后，便开始接受正统的静坐训练。
在完成佛法薪传者计划之后，师父在法身寺与法鼓山的学生交流计划下，在1987年被派往台湾的中华佛学研究所深造。
在考获佛学文学硕士之后，师父被委任的首要法务即是在台湾成立当地第一所法身寺国际分院。寻得适当的禅修中心之后，
师父i就开班授课，教导静坐。静坐活动，促使台北的国际静坐中心扎根成长，发展到今日的辉煌成就。
被委任来新加坡开班授课时，师父已累积了十年的丰富教学经验。除此之外，师父在人力管理方面也表现出众，
为静坐班设立了一套完善的运作系统——“法义”组和“法务”组， 有条不紊地将发心护持静坐班的志工们的岗位和职务清楚地分配；
使静坐班的运作顺利进行。
在师父的细心领导下，栽培了不少优质的善知识志工，人更是逐年增加。不少静坐班毕业生都在完成静坐课程后，继续留在中心，护持中心的静坐活动。
这套系统之所以能如此成功，就如师父所一再强调的，初级静坐班是“属于新加坡人的、由新加坡人主办，也专为新加坡人而办”。
3. 清静舒适的环境
清静、干净整洁、简单和舒适的环境，是众多学员踏进善友禅中心的第一印象。在繁忙的都市，
能在交通便利的地点寻获如此清幽和舒适的环境并不容易。在这里，学员们可以纾解身心压力，轻轻松松地学习静坐。
4. 特别供应 – 茶点招待
“垂涎三尺” 非常贴切地形容在每堂课休息时段，由善知识们精心特备的茶点。为了方便下班和工作之余赶来上课而没时间填肚子的学员们，
一群发心的善知识在结束了本身繁忙的工作后，不辞劳苦地在家准备了精致可口的茶点，带到中心与学员们分享。
这份爱心茶点也成为新学员和善知识互动交流的一道有效的沟通桥梁。这段轻松的茶点时间也是学员们互相认识，
借此良机澄清他们在上课时所遇到的疑点。
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